Início Colunistas Saúde e bem-estar - Renata Hermes - Naturóloga

Saúde e bem-estar - Renata Hermes - Naturóloga

COMO LER MAIS?

Quem me conhece ou me acompanha pelas redes sociais sabe que eu gosto de ler e, sendo um hábito, acabo lendo bastante. Sempre surge a pergunta "Rê, como eu posso ler mais?" e, como para mim é rotina, eu não sabia o que responder. Você senta e lê, termina a página e lê a próxima... e assim vai fazendo....
Quando os primeiros casos de covid-19 chegaram ao estado e o Governo decretou medidas protetivas, a maioria da população achou que seria algo rápido – coisa de uma semana ou duas. Mas a quarentena se estendeu, empresas tiveram que se adaptar, não há previsão de volta às aulas e o que não era planejado passou a ser rotina. O trabalho...

MENSTRUAÇÃO

Só o título pode assustar ou trazer algum incômodo. Mas é algo tão natural que não faz sentido não falarmos sobre o assunto. Em meu consultório, com amigas e até nas redes sociais tenho visto cada vez mais mulheres doentes: síndrome dos ovários policísticos, endometriose, ansiedade, estresse, depressão, síndrome do pânico, candidíase, infertilidade sem causa conhecida e muito mais. Mulheres e...
O coronavírus já estava matando milhares de pessoas, mexendo com a economia global, causando insegurança, instabilidade e dúvidas. Mas parecia muito longe, não é mesmo? As notícias nos jornais não eram a nossa realidade - que continuava sem sofrer alterações. O trabalho seguia o mesmo, almoços em família ainda eram rotina e abraços aconteciam sem restrições. Mas, antes do que...

Carta para as mulheres

Você, mulher, olhe para os lados. As mulheres estão cada vez mais sobrecarregadas e exaustas. Humor e libido estão no fundo do poço. Ao contrário, ansiedade, estresse e depressão já estão no limite. Ninguém aguenta mais!Em uma rotina maluca, tentam dar conta da profissão, filhos, relacionamento amoroso, redes sociais e cuidado consigo mesmas. Se cobram para serem perfeitas mesmo...

Óleos essenciais para depressão

Antes de falar sobre como os óleos essenciais podem ajudar a amenizar sintomas de depressão, vale lembrar que este é um assunto sério. Naturólogos, aromaterapeutas e terapeutas holísticos não podem diagnosticar doenças. Muito menos, após diagnóstico, tratar o paciente sozinho. Pelo contrário! Atualmente, há pesquisas científicas que comprovam que uma equipe multidisciplinar (por exemplo, com um psiquiatra, um psicólogo,...

Vamos fazer metas para o ano novo?

Foto: Getty/Playbuzz/Divulgação/Notisul
Eu sempre fiz metas. Cresci com este estímulo. Lembro muito bem de quando minha mãe contava sobre as próximas férias, o próximo carro ou os próximos planos. Naquela época, em que eu não sabia que existiam muitos fatores além de vontade e esforço próprios, acreditei que, querendo, tudo dá!Foi em 2011, quando fiz um curso de coaching pela primeira...
Estamos em dezembro, o último mês do ano. As lojas já se encheram de enfeites de Natal, as casas também entraram no clima e a mudança de hábitos e humor é perceptível, quase palpável. Tudo começa a ser deixado para depois, afinal, há a apresentação de final de ano na escola das crianças, a prova do inglês, a confraternização...
Este ano, em fevereiro, eu li o livro "O milagre da manhã". Você já deve ter ouvido falar, tinha virado uma febre e muitas pessoas faziam. O autor Hal Elrod é coach e estava com muitos sintomas de depressão, afundado em dívidas, sem perspectiva de melhora ou de qualquer mudança. Com este cenário, ele resolveu colocar tudo que sabia...

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