Lily Farias

A nossa coluna vertebral é composta por uma série de ossos, que são chamados de vértebras. Esse conjunto de vértebras é dividido em quatro regiões, que são: a região cervical (7 vértebras), a torácica (12 vértebras), a lombar (5 vértebras) e o sacro (5 vértebras fundidas). Vista de frente, nossa coluna deve ser reta, e vista de lado, cada região possui sua própria curvatura, chamadas de lordose ou cifose.

As vértebras são separadas por discos, estruturas cartilaginosas de pouca vascularização (circulação sanguínea). Na sua periferia, cada disco é constituído por um anel fibroso e, na sua parte interna, por uma estrutura ”gelatinosa” chamada de núcleo pulposo. A saída do núcleo pulposo ou o abaulamento do disco poderão provocar uma pressão nas raízes nervosas dando origem à hérnia de disco.

Estudos epidemiológicos demonstraram que 80% das pessoas apresentarão alguma queixa relacionada à coluna lombar em algum momento da vida. As regiões cervical e lombar são as mais móveis e, por isso, são as mais acometidas por hérnias de disco.

O excesso de peso, o uso do cigarro, o fato de ficar muito tempo sentado, de dirigir e de carregar muito peso de forma inadequada são fatores que podem favorecer o aparecimento das hérnias de disco. Assim, cuidar da postura ao fazer as atividades da vida diária é de extrema importância.

Algumas dicas para prevenir e/ou tratar a hérnia de disco por meio dos exercícios físicos:

1. Fortaleça os músculos internos e externos que se conectam à coluna vertebral. Quanto mais fortes e alongados esses músculos forem, maior suporte da parede abdominal e menor impacto/compressão nos discos.

2. A posição sentada aumenta a compressão nos discos lombares, então alterne a posição ao longo do dia. A cada 1 hora sentado, levante-se e movimente-se por 3 minutos.

3.  Cuide do seu peso corporal, o sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para o aparecimento da hérnia de disco. Lembre-se que cuidar do seu peso corporal não é uma questão de estética, e sim de saúde. Movimente-se. Fuja do sedentarismo.

4. Ao fazer um movimento de flexão de tronco (inclinar o tronco para frente) para levantar ou buscar algum objeto no chão, procure flexionar os seus joelhos e mantenha o alinhamento da sua coluna.

5. Use e abuse das pranchas abdominais. Esses exercícios fortalecem o músculo transverso do abdome, também conhecido como cinturão abdominal.

6. Se você já tem hérnia de disco, cuidado com os exercícios de abdominais. Exercícios de flexão do tronco ou do quadril são exercícios que pressionam o disco na sua parte anterior, empurrando o disco ainda mais para trás e naturalmente provocam mais dor lombar.

7. Cuide da sua postura ao sentar-se. Sente-se sempre sobre o ísquio, o osso do quadril, fazendo com que a curvatura lombar permaneça preservada.

8. Diariamente fazemos muito mais flexões do tronco do que extensões (tronco inclinado para trás), então compense essa diferença fazendo extensões do tronco ao longo do dia.

9. Procure um profissional de Educação Física para prescrever um treinamento individualizado.

10. Procure orientação médica em caso de dor na sua coluna.

Foi aberto nesta segunda-feira, 2, inquérito policial para investigar um culto da igreja Catedral Global do Espírito Santo, em Porto Alegre, que prometia aos fiéis a imunização contra o coronavírus. A 4.ª Delegacia de Polícia da capital vai investigar um possível charlatanismo, que consiste na “exploração da credulidade pública, anunciando a cura por meio secreto ou infalível”.

De acordo com a delegada responsável pelo caso, Laura Rodrigues Lopes, a polícia recebeu, por meio de denúncia, as informações de que um culto que seria realizado na igreja no último domingo, 1.º de março, prometia a cura de diversas doenças. Por meio das redes sociais, a população começou a compartilhar cartazes do panfleto que anunciava “O poder de Deus contra o coronavírus”. “Venha porque haverá unção com óleo consagrado no jejum para imunizar contra qualquer epidemia, vírus ou doença.”

Os policiais foram até o local, na Avenida das Indústrias, na zona norte de Porto Alegre,  mas não constataram durante o culto nenhuma irregularidade que pudesse comprovar charlatanismo.

Segundo Laura, foram ouvidos alguns fiéis que também não comprovaram que alguma irregularidade pudesse estar sendo cometida na igreja. “Nós tentamos nos aproximar de uma forma sigilosa, mas, quando iniciamos os questionamentos, percebemos que algumas pessoas conheciam quem estava na operação; acabamos, então, ficando no local acompanhando o culto e não constatamos nenhuma irregularidade”.

O inquérito tem prazo de 30 dias para ser encerrado. A partir desta terça-feira, testemunhas devem ser convocadas para prestar depoimento.

Nesta segunda-feira, o pastor Silvio Ribeiro divulgou em suas redes sociais um versículo da Bíblia como forma de justificativa sobre a promessa de cura. “Tiago 5:14. Se algum de vocês doente, que chame os presbíteros da igreja, para que façam oração e ponham azeite na cabeça dessa pessoa em nome do Senhor.15. Essa oração, feita com fé, salvará a pessoa doente. O Senhor lhe dará saúde e perdoará os pecados que tiver cometido”.

Além disso, o pastor utilizou o Instagram para divulgar uma imagem com um texto que fala sobre as ações que já foram realizadas pela igreja e que não foram divulgadas pela mídia, mas que a imagem do banner viralizou e “pessoas estariam fazendo maldade sobre o caso”.

 
Caso no Ministério Público
Nesta segunda-feira, 2, o Ministério Público do Rio Grande do Sul recebeu dez denúncias sobre as promessas da igreja Catedral Global do Espírito Santo. A coordenadora do Centro de Apoio Operacional de Defesa dos Direitos Humanos, Angela Salton Rotunno, falou por meio de um vídeo publicado no Facebook do órgão que, a partir do momento em que o MP tomou conhecimento sobre as supostas promessas de cura, todas as medidas cabíveis foram tomadas. “Na área criminal, a conduta pode ser enquadrada como charlatanismo, como curandeirismo e, se houve algum tipo de pagamento, pode ser considerado estelionato”.

Já no âmbito administrativo, a coordenadora afirma que a federação que responde em relação à esta igreja que está afiliada foi notificada do fato e explicações foram solicitadas. Na área cívil, Angela menciona que qualquer pessoa que tenha tido danos, físico ou moral perante o fato, pode ser ressarcida.

A coordenadora concluiu pedindo para que os cidadãos que se sentem desamparados e desesperados em momentos de dor e doença não acreditem em promessas de proteção ou cura fáceis e rápidas. “Diante da doença e da possibilidade de morte, é comum o ser humano se sentir desesperado e desamparado. Essa fragilidade emocional afasta a racionalidade e traz, como consequência, a facilidade em acreditar em qualquer promessa de proteção ou cura. É o que está acontecendo no momento. Pessoas inescrupulosas tentam obter vantagem desse desalento”, indicou.

As chuvas fortes que caem na região da Baixada Santista, desde a tarde desta segunda-feira (2/3), já provocaram ao menos nove óbitos nas cidades de Guarujá, Santos e São Vicente, afirma em nota a Defesa Civil do Estado de São Paulo. Ao menos seis pessoas continuam desaparecidas.
 
Foram registrados ao menos quatro quedas de barreiras ao longo da Rodovia Doutor Manuel Hipólito Rego, em dois pontos da SP 055 (Rio-Santos) e outros dois da SP 061 (Guarujá-Bertioga), de acordo com informações do Departamento de Estradas de Rodagem (DER). O VLT da Baixada Santista também amanheceu paralisado na manhã desta terça-feira, 3, após deslizamento de terra próximo ao túnel que faz a ligação entre Santos e São Vicente.
 

Dados do Núcleo de Gerenciamento de Emergência da Defesa Civil do Estado indicam que o acumulado nas últimas 12 horas de chuvas foi de 282 mm no Guarujá e 218 mm em Santos. Coordenador Estadual da Defesa Civil, o coronel Walter Nyakas Junior está na região para se reunir com prefeitos e avaliar as primeiras medidas que devem ser tomadas.

A previsão para esta terça-feira é de chuva moderada a forte ao longo do dia em todo o litoral paulista, incluindo a região da Baixada Santista. De acordo com a equipe da Defesa Civil, o temporal foi causado devido à formação de uma área de baixa pressão no litoral de São Paulo e a circulação dos ventos nos altos níveis da atmosfera.

Morreu na manhã desta terça-feira Tio Preto, de Pescaria Brava. Ele estava internado na UTI do hospital Socimed, em Tubarão, com falência múltipla dos órgãos.

O velório será no CTG Preto Velho a partir das 11 horas, na Fazenda 37 em Pescaria Brava. O corpo será cremado nesta quarta-feira no Crematório São Mateus, em Capivari de Baixo.

Itamar Sebastião Matos, o Tio Preto, tinha 89 anos. Era presidente de honra do Movimento Tradicionalista Gaúchp do Estado de Santa Catarina e fundador do CTG Preto Velho.

Circulação marítima favorece dia com muitas nuvens, algumas aberturas onde o sol aparece, e previsão de chuva a qualquer hora do dia no litoral, Vale do Itajaí e localidades dos Planaltos.

Na porção Oeste e parte dos Planaltos dia começa com algumas nuvens, mas a atuação de áreas de instabilidade favorece pancadas de chuva bem isoladas à tarde nestas áreas. Como essa chuva é bem isolada e irregular, muitas cidades passam sem chuva.

Ao longo do dia as temperaturas sobem no Extremo Oeste, Oeste (máximas de 27°C a 33°C), Meio Oeste, Planalto Sul e Litoral Sul (de 24°C a 28°C) e nas demais áreas permanecem amenas (até 26°C). Ventos de leste na faixa leste e de nordeste na porção centro-oeste do estado, com fraca a moderada intensidade.

“Boa tarde ….venho pedir ajuda, estou grávida de 8 meses. Não tenho quase  nada  de coisas para o bebê  e tenho uma menina de 6 anos que toma remédio controlado”: O pedido é de Jadna Lemos de Moraes (33 anos). Ela é de Gravatal e atualmente mora em Orleans com o marido Uillian Moraes (28 anos), a filha pequena de apenas 6 anos. E agora ela espera a chegada Luiz Henrique.

A família encontra dificuldade porque Uillian ficou desempregado durante um tempo e começou a trabalhar em uma granja a menos de 1 mês. Por conta disso eles não têm dinheiro para comprar as coisas e manter a casa.

A preocupação maior de Jadna é que sua gravidez é de risco e o bebê pode nascer a qualquer momento. “Tenho pressão alta, estou com infecção urinária, estou fazendo exames e nesta terça-feira tenho consulta para saber se é preciso fazer o parto nesta semana”.

Jadna tem uma ultrassom marcada para esta terça-feira, às 9 horas. A mãe conta que se precisar marcar a cirurgia não tem roupas para o filho. “Eu não pude comprar fraldas, produtos de higiene. Se ele chegar agora não terá nada”.

Jadna é de Gravatal e Uillian de Orleans. Hoje eles moram em uma casa na granja, emprestada pelo patrão de Uillian.

Outra dificuldade que a família enfrenta é que a filha de 6 anos precisa de medicação controlada. Eles fazem acompanhamento médico, a menina tem a receita, porém, a dificuldade é comprar o remédio. De acordo com Jadna as pessoas ajudam a comprar, mas na maioria das vezes o casal não tem como se deslocar para buscar.

“Nosso carro está com dois pneus estragados, e mesmo que tivesse em bom estado não temos nem dinheiro para botar gasolina. Ainda bem que contamos com pessoas boas que vieram até nossa casa e trouxeram a medicação neste mês”.

Quem tiver interesse em ajudar pode procurar Jadna pelo telefone 48 9 9839-2718.