Zulair fernandes

Tem dias que a preguiça fala tão alto, mas os deveres nos chamam e não podemos dizer não, já desejei dias com no mínimo 48 horas para cumprir todas as tarefas diárias, mas não sei se conseguiria garantir disposição para isso. O café andava ‘salvando’ meus dias, porém o mesmo café que me garantia vida útil durante o dia é o que acabava com minhas noites de sono. Decidi então mudar alguns hábitos para garantir disposição e enfrentar essa correria cotidiana, e vou compartilhar com vocês cinco truques da terapeuta floral e aromaterapeuta Marcia Rissato.

1 – Torne o sono uma prioridade. Muitas pessoas têm um sono de baixa qualidade pelas poucas horas de descanso ou por não conseguir aquietar a mente nem nos sonhos. Para conseguir relaxar e garantir as horinhas de sono necessárias deixe o celular de lado e mantenha o ambiente sereno. “Coloque uma música relaxante e em volume baixo para ajudar a induzir o sono”.

2 – Aposte nos aromas cítricos que dão mais disposição e energia, como laranja, limão, bergamota, tangerina. Outra dica é o uso dos florais de Bach,  como o Olive (trata o cansaço físico e mental) e o Mustard (para as pessoas que estão desanimadas e sem rumo).O ideal é borrifar no quarto na hora de acordar ou no carro, na academia, no trabalho, dependendo da necessidade de cada um.

3 – No café da manhã, vá de chá de menta e hortelã que aquece e ajuda a expandir o pensamento e proporciona mais disposição, além de fazer bem pro estômago. Para preparar, Marcia recomenda “folhas de menta e 200ml de água e mel para adoçar. Ferva a água e coloque em um copo com as folhas de menta picadas até enchê-lo e deixe repousar por 3 minutos.”

4 – Faça atividade física. Com a adrenalina nos exercícios, seja numa corrida ou em uma aula de boxe, os efeitos são imediatos. A energia e a concentração para as atividades do dia a dia melhoram e muito. “Faça as atividades no seu tempo, nada de querer “atropelar” o tempo, isso também nos causa desgaste físico e mental, dificultando a concentração no dia a dia”.

5 – Cuide da alimentação, já que certos alimentos dificultam a digestão, como gorduras, embutidos, e pioram de cansaço físico e mental. Aposte nos alimentos leves, como frutas, verduras, legumes, sucos, chás. “Na hora da refeição, é preciso calma. Mesmo com a correria do dia a dia, tire um tempinho para você e se alimente tranquilamente”.

Se jogue nos drinks low-cal
Para quem assim como eu está de dieta, mas adora um happy hour, este é o momento de abandonar a gelada das ‘’santas reuniões’’. Mas não podemos ser radicais com tudo, certo? É possível ingerir dois drinques de até 100 kcal totais por dia e as bebidas que menos têm calorias são o saquê (50 kcal/dose), gim (60 kcal/dose), tequila (110 kcal/dose) e vodka (120 kcal/dose). Ou seja, beba com moderação e intercale com água para evitar dor de cabeça. Opções como limão, grapefruit, água com gás, tônica artesanal sem açúcar e agustura bitter são as misturas ideais para as baixas calorias, além de serem refrescantes e supercombinarem com o verão. E para adoçar, escolha alternativas como stevia, concentrados de maçã, xilitol e licores. E para quem quer deixar completamente o álcool, mas não os drinques, podemos trocar o gim por água com gás sempre que possível, deixando a bebida mais saborosa, menos calórica e mais fácil de beber. Tim-tim!

Fashion news
Vai rolar a primeira Vegan Fashion Week, em Los Angeles, nos Estados Unidos. O evento, que vem com o slogan de “Cruelty free é o novo luxo”, ocorrerá de 1º a 4 de fevereiro, no Natural History Museum of Los Angeles. A responsável pela novidade é a diretora criativa e ativista da moda vegana, Emmanuelle Rienda. No site, ela leva o crédito por criar experiências inspiradoras e o evento é descrito como “onde a moda encontra o ativismo com um viés profundamente consciente. O tema dessa primeira edição será “Facing our time”, em português: “Enfrentando nosso tempo”, e abordará os desafios em torno da mudança ecológica e climática através das lentes da ciência, natureza e arte.

Minha cidade é uma delas
O Ranking das Melhores Cidades para fazer Negócios, feito anualmente pela consultoria Urban Systems para a Revista Exame, traz quatro municípios catarinenses entre os 50 primeiras no país. Florianópolis (24ª), Balneário Camboriú (35ª), Itajaí (36ª) e Tubarão (50ª) integram a lista, que considera índices de desenvolvimento econômico e social, capital humano e infraestrutura.

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Depois dos desafios da Baleia-Azul e Momo, pensei que já havíamos chegado no auge da idiotice, contra minhas expectativas eis que surge o “Desafio Bird Box”, como se nós, seres humanos, não fôssemos cegos o suficiente. Tudo inspirado no filme da Netflix, que se passa em uma era pós-apocalíptica onde é preciso usar lenços nos olhos para não enxergar as forças do mal que pairam sobre os humanos. É possível encontrar vídeos nas redes sociais utilizando a hashtag #BirdBoxChallenge, neles, várias pessoas tentam fazer atividades do dia a dia com os olhos vendados. O perigo é que alguns tentam andar pelas ruas e outros fazem o desafio por 24 horas. O que realmente me preocupa é a quantidade de “adultos” entrando nessa brincadeira, quando menor, os adultos eram referência para mim. Sorte a minha ter nascido em outra época.

Programe-se para os 5 melhores festivais de música em 2019
Já é hora de nos programarmos para os maiores festivais de música em 2019, que acontecem tradicionalmente no Brasil. De Salvador ao Rio Grande do Sul, seja você fã de MPB, de POP ou de música indie, tem para tudo e todos.

FESTIVAL SANGUE NOVO
Essa é a terceira edição do festival vem com uma curadoria afinada com nomes quentes da cena nordestina e é uma ótima chance para conhecer mais da cena jovem que vem dando uma injeção de criatividade à música nacional, exemplo de Baco Exu do Blues e Duda Beat.

ROCK IN RIO
O line-up completo ainda nem foi divulgado e já estamos ansiosos para um dos mais completos festivais do ano que terá seis dias de duração – de 27.09 a 29.09 e de 03.10 a 06.10. Tem atração internacional para todos os gostos e estilos. Iron Maiden e Scorpions promete agitar quem curte o rock raiz. Quem ama o pop da PINK.

LOLLAPALOOZA
Ele começou como um festival de música indie, se popularizou, cresceu, e hoje é um ótimo radar dos nomes que estão bombando aqui e lá fora dos mais variados gêneros – mas ainda com aquela pegada alternativa.

PLANETA BRASILO
O line-up é composto de nomes internacionais de peso como WiZ Khalifa e artistas nacionais consolidados como Seu Jorge. Os duetos de Jorge Ben Jor & Céu e de Milton Nascimento & Criolo estão entre os mais aguardados

PLANETA ATLÂNTIDA
Maior festival do sul do país e, com certeza, um dos mais ecléticos, o evento já tem 25 atrações confirmadas para a edição de 2019, que mais uma vez ocupa a praia de Atlântida, em Xangri-Lá, no Rio Grande do Sul.

Neon color, sim!
O neon está de volta, e não se sinta um vagalume ao usar. Impulsionado por outras tendências, pegou carona na onda do brilho, do glitter e dos holográficos, começou a aparecer nas últimas coleções, também em sobreposições com essas tonalidades. E o que só reafirmou a volta da tendência foram as últimas saídas da Kim Kardashian, ultrafashionista ela tem investido muito nos neons, vem fazendo um verdadeiro desfile nesse tema. Eu aprovo essa moda, e você? Gostos à parte, não deixa de ser uma sempre bem-vinda injeção de alegria no visual, né?

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Assim iniciei mais um ano, saudando o sol na praia da Ferrugem, foi lindo, de cinema, como dizem. Feliz ano-novo a todos e isso pode acontecer todos os dias! Dia 31 de dezembro é um momento arbitrário no tempo, não tem nenhuma relação explícita com qualquer evento astronômico. É um momento simbólico, em que repensamos, planejamos e renovamos a esperança e a vontade de lutar por uma vida melhor. Celebre, corra atrás e não se preocupe em não achar lógica no Ano-Novo em si. Como disse um grande filósofo, lógica é o princípio da sabedoria, não o fim. Você pode escolher qualquer dia do ano para bater o pé e dar um jeito na sua vida, ou para celebrar todas as coisas boas. Faça seu Ano-Novo quando quiser, mas faça, pois, como já dizia o poeta, o tempo não para.

A cor do amor… ops a cor do verão
O Living Coral foi eleito a cor de 2019 pela Pantone. Certo! mas se depender das passarelas do São Paulo Fashion Week e das Semanas de Moda Internacionais, o tom vai ter que dividir a atenção das fashionista com o rosa neste verão. Desta vez, a estrela da festa não é o millennial sozinho e, sim, todas as variações da cor. Vestir rosa não é sinônimo de estar fantasiada de Barbie, se esta não for a sua intenção, é claro.

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Segunda-feira, fui convidada para beber umas na casa de uma grande amiga, muito elegante e receptiva. Logo pedi a taça pokal. Já possuía essa percepção, os tipos de copos de cerveja influenciam consideravelmente nos prazeres degustativos, inegavelmente o sabor ficou diferente dos copos americanos do bar do Cambão que costumo ir. Vou compartilhar com vocês o que cada um deles têm de melhor.

Pokal
Possui uma boca mais estreita, que proporciona a retenção e direcionamento de aromas não tão evidentes, assim como ajuda a sustentar a espuma por mais tempo.

Americano
Este tipo de copo para cerveja é uma produção e orgulho nacional, que leva o nome “americano” por ser inspirado em um padrão de copos dos Estados Unidos. É o mais encontrado nos bares do país e ideal para o clima tropical, já que seu tamanho não deixa a cerveja esquentar. Ele é amado por todos e mais recomendado para as Pilsen bem geladas do dia a dia.

Agora, independente do copo, nesse calor o mais importante é estar trincando! Só não vale o de plástico, em tempos difíceis é melhor pensarmos no aquecimento global, e preservarmos nossa linda natureza!

Em tempos de redes sociais, a união faz a força
Fim de ano chegando, e é primordial fazermos o levantamento do ano que passou, e nas redes sociais não foi diferente, a tag mais usada foi a #MeToo. Em um ano marcado por manifestações em todo o mundo pelos direitos das mulheres, não é surpresa que a #MeToo tenha se destacado no Instagram. A rede social divulgou os números de 2018 e apontou a hashtag como a mais usada entre as marcações engajadas: 1,5 milhão de posts. Além do slogan, destaca-se #TimesUp (597 mil posts), que também advoga pelo fim do assédio e do abuso sexual.

Vai rolar aí
Pico da Tribo (Praia do Rosa)
Amanhã, direto da Zona Sul de São Paulo a banda Big Up, Dj Tuca e Dj Mariba.
@picodatribo.

Container Food Park (Criciúma)
Amanhã, Elis Cardoso @containerfoodpark.

República (Urussanga)
Amanhã, Jingle Bells – a festa
@republica_universitaria.

1051 Clube (Criciúma)
Hoje, Encerramento 2K18 do Clubinho @1051club_oficial.

Posto Beer (Rincão)
Amanhã, Ladies Funk @1051club_oficial.

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Já em clima de encerramento do ano, a plataforma acaba de divulgar uma lista com os dez filmes mais vistos em 2018. O ranking foi baseado em dados globais de audiência e o que mais chamou a atenção foi a quantidade de títulos da categoria comédia-romântica.

1. A Barraca do Beijo
2. Para Todos os Garotos que Já Amei
3. Roxanne Roxanne
4. Sierra Burgess é uma Loser
5. Lá Vêm os Pais
6. Quando Nos Conhecemos
7. Perda Total
8. Próxima Parada: Apocalipse
9. Benji
10. O Plano Imperfeito

E aí já assistiu todos?

Pão de queijo com apenas 3 ingredientes
Iguaria da culinária mineira, o pão de queijo é um atrativo a mais no paladar dos brasileiros. Com qualquer acompanhamento, o alimento é destaque nas mesas de café da manhã. Igor Rocha (@byigorhealthy) mostrou em seu Instagram que é possível fazer com apenas três ingredientes. Eu que não sei cozinhar, fiz e me surpreendi a mim e aos meus convidados, excelente!

A geladeira só existe graças à cerveja
O ano era 1856 e uma fábrica australiana de cerveja precisava inventar um sistema capaz de refrigerar e manter a bebida em baixa temperatura. Contratou então, o também australiano, James Herrison, para desenvolver a solução.

Em 1866, nos Estados Unidos, foi feito um aperfeiçoamento que permitiu a refrigeração de frutas e legumes e até então, todas as geladeiras criadas eram usadas para fins industriais. A primeira geladeira doméstica surgiu em 1913 e foi chamada de “Domelre” (Domestic Electric Refrigerator), nome que posteriormente foi substituído por Kelvinator, o qual até hoje é usado nos EUA. O Kelvinator, assim como a maioria das geladeiras modernas, era arrefecido por uma bomba de calor de duas fases.

No Brasil, o primeiro refrigerador foi criado em 1947, em Brusque.